李家慶

賣家強檔親密花園-完形取向伴侶治療理論與實務推廌強打

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內容簡介: 伴侶治療長期以來被認為是所有心理治療形式中被要求最多者之一，因為伴侶治療的方式，挑戰治療師將動力心理學的洞見和系統動力學的力量與清晰結合在一起。在本書中，Gordon Wheeler 和Stephanie Backman，這兩位伴侶治療師帶著深廣的訓練與多年的經驗，呈現出一種生動的新取向，至少結合了動力∕自我組織和系統∕行為學派的思想；再加上根基於完形心理學與完形心理治療的洞見，作者展現在我們面前的，是一種真實的現象學取向如何根基於案主自己的經驗與目標，並掌握住關鍵，使其在治療性的力量與彈性方面有戲劇性的增長。

本書的十五章，證明了上述取向在親博客來網路書店密、自我建構、力量和虐待、「抗拒」、成長及羞愧議題上的應用──並運用在受虐倖存者及其伴侶、再婚伴侶、男∕女同性戀伴侶，以及帶著「人格」違常的伴侶身上──如此多樣而富挑戰性的族群上。

在此過程中，作者提供了一種嶄新的觀點，其將能點燃伴侶治療師在此富挑戰性工作領域中的熱情。《親密花園》對今日博客來書店在此領域中存在已久，且被引發的許多問題，貢獻出新的洞見。

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  作者： Gordon Wheeler & Stephanie Backman主編；何麗儀、陳雅英、王環莉校閱    新功能介紹
• 譯者：王環莉、張碧琴、張廣運、陳雅英、鄧光雯、謝曜任、龔寧馨
• 出版社：心理    新功能介紹
• 出版日期：2009/02/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

研究：和好友聚會 壓力指數降低

【台灣醒報記者余祥綜合報導】工作壓力不可避免，但常與好友聚會有助於趕走壓力，不要讓它成為永久的房客！根據歐美雜誌《Entrepreneur》的報導，綜合兩項社會心理學的研究發現，與好友相聚時，與壓力指數有正相關的「壓力荷爾蒙」濃度會降低，因此建議，要留點時間與好友共進午餐，公司也應創造更多社交互動的機會。

美國加州大學洛杉磯分校的研究團隊對女性進行研究後發現，平常有在經營朋友圈的女性對壓力的反應較不明顯，而且當跟其他女性在一起的時候，研究發現她們會釋放較多的「催產素」。催產素有助於減輕壓力和緩解疼痛，只有雌性哺乳動物在生產時才會大量釋放，目的是促進分娩以及刺激乳頭促進乳汁產生。

另一項發表在《社會心理學期刊》研究也發現，不分男女，在壓力大的時候跟三五好友聚會可以讓「壓力荷爾蒙」的濃度降低。壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇）是一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，壓力荷爾蒙濃度變化與憂鬱症、壓力有關。長期面臨壓力的人，體內皮質醇濃度通常較高。

上述兩項研究都顯示，建立好的社會關係可以讓人們的歸屬感提高、揮別孤獨和孤立感、增進自我價值，以及有助於獲得較高的安全感，因此建議，要留點時間與好友共進午餐，公司也應創造更多社交互動的機會。

另外，寫日記也是有效的舒壓方式，發表在《心理科學期刊》的研究發現，把心情寫在紙上再把紙揉爛丟掉，是很有效的舒壓方式。寫下消極負面的心情，當然可以紓壓，但寫下感恩的事也是很好的做法，建議每天花幾分鐘寫下3件最感恩的事。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-和好友聚會-壓力指數降低-092737066.html

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