李家慶

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內容簡介: 博客來網路書局 蘇菲瑪索就如人們講的那樣︰自信、雍容、高貴她的文字妙語連篇、不失幽默。文中有些很有趣的比喻。整本書的講述內容雖然不是像小說那樣的有故事情節︰散文筆法,或稱其為意識流小說，並認為頗有後現代意味。你會意識到她不僅是演員、導演、編劇還加個“作家”
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蘇菲以演藝女人第一人稱手法創作，寫出了她的生活與感受。書中的女人，與封面女郎蘇菲是完全不同的另一年輕女人，同時，喜讀書、喜獨睡、喜帶狗散步等習性，又與蘇菲生活的某此方面有著驚人的相似。書中追憶童年生活、少女時代、與男孩交游、與情人做愛、演戲拍電影、應約去好萊塢，最後在劇場當領座，虛虛實實，半真半假。


蘇菲?瑪索，這位法國男子的夢中情人，受到無數影迷追捧的國際影星，通過這本風格獨特的小說證明︰她不光風華絕代，艷質傾城，下筆為文也能顧盼生輝，搖曳多姿。一個美麗的女人也能有一枝漂亮的筆。

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• 作者： 蘇菲.瑪索
• 出版社：江蘇文藝出版社
• 出版日期：2010/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

冬天容易餓？體重管理5招　不怕肥胖纏身

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）冬天一到許多民眾胃口大開，吃什麼都不忌口，相揪圍爐吃熱騰騰的火鍋、羊肉爐或薑母鴨等進補方式來祛寒，然而ㄧ頓吃到飽的火鍋將近3000大卡，已遠遠超過一天的熱量需求，如此的冬令進補雖然暖了心裡，但卻胖在身體！

春天體重諮詢者　較冬季多出一倍

冬天容易暴飲暴食，穿厚重衣服遮蔽下也看不出身形變化，再加上寒冷天氣讓人懶得運動，使冬天的體重容易直線上升；根據國健署健康體重管理諮詢專線103年的統計發現，民眾在冬季容易忽略健康體重管理，而春天的減重諮詢比冬天高出一倍。

為避免冬天體重上升，除了靠意志力少吃多動，國健署提供健康體重管理5妙招：

1）輕鬆CALL IN賺健康／國民健康署自100年起建置健康體重管理諮詢專線「0800－367－100（瘦落去、要動動）」，不僅替民眾解答飲食、運動及體重管理等問題外，更由專業營養師依據個人健康狀況，提供個人量身訂做的減重服務。

2）呼朋引伴停看聽／當親朋好友邀約聚餐時，應先停下來看看聚餐地點，避免選擇吃到飽的餐廳，用餐時掌握每餐不過量（8分飽）的原則，份量較多的餐點可與親友共享。

3）健康聰明挑好食／冬季圍爐吃火鍋或聚餐時，應注意挑選少油、少鹽、少糖、高纖及低脂的天然食材，如白肉、瘦肉、未精製全穀及無調味堅果等，並常喝溫開水取代含糖的熱飲，讓冬令進補少負擔，更健康。

4）快樂暖身動ㄧ動／適量運動除了有助維持健康體重，也能改善四肢冰冷及血液循環不良的狀況，世界衛生組織建議，兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動，冬天也不可偷懶。

5）揪伴天天量體重／冬季常穿厚重衣服遮蔽禦寒，不易看出體態是否變化，而忽略已悄悄上升的體重；獨自一人減重，容易缺乏競爭和意志力而成效不彰，建議揪伴天天量體重，不但互相激勵與監督，也提醒彼此應注重健康、體態不走樣。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/冬天容易餓-體重管理5招-不怕肥胖纏身-052000002.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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