李家慶

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內容簡介: 博客來書店100招可以輕鬆實行的更年期生活調養法！更年期是女性在生理上面臨重大轉變的階段，因此處於更年期的女性在身體上也擁有許多症狀使人措手不及；該如何輕鬆面對這些擾人的更年期症狀，使生理及心理皆在舒適的狀態下讓生活如同往常一般不受影響，便成了女性們急須瞭解與掌握的課題。

更年期是什麼？本書由更年期症狀基本概念介紹起，至生活調養、天然食物療法、漢方養生、保健食品以及私生活六大方面，詳盡建議及介紹更年期女性應該擁有的正確飲食方式及生活博客來網路書局博客來態度。

更年期女博客來網路書店性出現的症狀，諸如月經混亂、心悸、失眠、夜間盜汗、頭暈頭痛、記憶力減退、情緒憂鬱、熱潮紅、皮膚搔癢、性生活失調…等，都可以以飲食療法及生活調養、漢方養生等方式逐一漸進改善，以上在本書中皆有詳盡介紹及建議，讓女性朋友們面對更年期不再是煩躁不堪，而是舒坦愉快的人生另一階段。

本書特色1、 ＜生活調養篇＞產生焦躁、失眠、心悸等症時怎麼辦？如何藉由呼吸、按摩、瑜伽改善更年期症候群？
2、＜天然食物療法篇＞避免更年期肥胖、骨質疏鬆症， 該吃什麼？聽說多吃豆類、海參、番薯、橄欖油準沒錯？

3、＜漢方養生篇＞更年期如何以中醫調理？有助改善症狀的調養藥膳、養生茶怎麼吃？
4、＜保健食品篇＞更年期一定要吃保健食品補身嗎？如何挑選銀杏葉、大豆異黃酮等熱門保健食品？

5、＜悄悄話篇＞如何改善更年期的性生活？有泌尿道問題該吃什麼食物幫助改善？

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  作者： 三采文化編輯部    新功能介紹
• 出版社：三采    新功能介紹
• 出版日期：2006/07/11
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

國王盃》桑德羅帶帽　巴薩6：1比利亞諾文斯進16強

2015-16賽季西班牙國王盃第4輪，巴塞隆納主場迎戰比利亞諾文斯，以6：1大勝，總比分6：1晉級國王盃16強。

開賽第4分鐘，阿爾維斯（Dani Alves）閃擊得手。第21分鐘，桑德羅（Sandro）擴大領先優勢。第31分鐘，桑德羅再進1球。下半場第51分鐘，穆尼爾（Munir）錦上添花。第69分鐘，桑德羅完成帽子戲法。第76分鐘，穆尼爾梅開二度。最終巴薩6：1大勝。

巴薩以二線班底取得一場大勝，全場控球率高達75%，射門25次，比客隊多出6倍，9次射正打入6球，進攻效率非常出色。

各項賽事巴薩取得7連勝，進28球失2球。近4戰巴薩瘋狂打入20球，也是2012年1月後紅藍軍連續4場賽事進球最多的紀錄。

巴薩主帥恩里克（Luis Enrique）賽後說：「全隊表現都讓我滿意，很高興穆尼爾和桑德羅能再次進球，這對球隊很重要。梅西（Lionel Messi）沒有進入陣容，他狀態很完美，自從複出後打了210分鐘比賽，足夠了。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國王盃-桑德羅帶帽-巴薩6-1比利亞諾文斯進16強-042323794.html

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