李家慶

部落客合作取向實務：造成改變的關係和對話嚴選情報

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內容簡介: 《合作取向實務》是一本內容豐富而多元的論文集，包含了許多後現代假設的應用、創新與拓展。目標在於說明合作取向治療的應用，以及後現代合作取向的假設所帶來的無窮可能性。集結來自不同訓練背景、脈絡與文化的專業工作者，詳實記錄他們平日的實務工作。本書從心理治療室一路延伸到社會和機構場域，到教育、督導、研究和企業場所，也延伸到我們的生活中。

談話能夠透過地下途徑打動人，其祕訣在於它的運作是在感受的層次，而非遵循既有的改變的規則。如同前面所提到的，洛歐 (Lowe) 在一篇文章中將他稱為「結構式問句」的取向與一種他稱為「對話式或談話式」的新的治療風格做比較。我很喜歡「談話式」這個名稱，它暗示了一種開放的結尾 (open-endedness) 的特質，以及強調自發性，比較像是創作性藝術家的工作，而不像是訓練有素的專業人員。安德生在一篇未發表的文章中說，「在這一刻，我的願望是我們不要再談治療了，而把它當成人類的藝術來談論，一種跟他人連結的藝術。」合作取向治療是找出 「在當下」 (in the moment)如何去靠近一個人並跟他說話的方式。

賀琳．安德森博士在家庭治療領域享有國際級的領導地位和聲望，她發展的後現代合作取向治療已被證實能有效運用在不同的系統和專業領域，包括：心理家族治療、組織工作及管理、企業諮詢、高等教育和研究等，有著溫暖、真誠等吸引人的特質。賀琳在創造轉化對話的空間和過程更是有過人的能力，她經常被邀請在美國及國際研討會中發表演說；此外，她更致力於學術寫作，並有許多著作發表在具有領導地位的專業期刊。

她也是一個多產作者，著作包括：《合作取向治療---對話、語言、可能性》（Conversations, Language and Possibilities: A Postmodern Approach to Therapy）(張老師文化出版)，和 Innovations in the Reflecting Process、The Inspiration of Tom Anderson。

賀琳的工作不僅在美國廣受尊敬，在國際上亦是備受推崇。她在休士頓加維斯頓學會（Houston Galveston Institute）和Tao Institute-Tilburg大學教授博士課程，也是Our Lady of the Lake University心理學系的副教授。她還擔任Houston Bauer大學商學院Wolf創業研究中心的志願者顧問。安德森博士因對家庭治療領域的學術貢獻獲得2000年美國婚姻與家族治療學會頒發「婚姻與家族治療傑出貢獻獎」、2008年美國家族治療協會所頒發「對家族治療理論與實踐傑出貢獻獎」。

是加州州立大學北嶺分校（Northbridge)婚姻與家族治療學科副教授，她與人合作了許多後現代與合作式治療的文章、質性研究、內觀及佛教哲學。她在加州千橡林執業。

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  作者： 賀琳．安德森、黛安．葛哈特    新功能介紹
• 原文作者：Harlene Anderson、Diane Gehart
• 譯者：周和君、董小玲、馮欣儀
• 出版社：張老師文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/01/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

研究証實：瘦身吃巧克力蛋糕更有效

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】有沒有搞錯？減重還吃巧克力蛋糕？是真的！歐洲研究發現，比起嚴格控制飲食，拼命忍住不能吃，還不如聰明制定飲食計畫，偶爾給自己一點甜頭當作獎勵，瘦身效果反而更好！

瘦身期間偶爾給自己吃點甜食當作鼓勵，減重效果反而可能更好。

英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，研究員發現，有計畫性的安排「甜食日」，容許自己吃一點平常愛吃的零食，可以舒緩心情、增加努力瘦身的動機，讓人更願意長期控制飲食，以達到瘦身目的！

事先計畫美食日　對減重更有利

不過，這個快樂的「甜食日」可不能常常有，而且一定要事先計畫好，如果放任自己隨時都來個「甜食日」，就會變成一場災難，不但讓之前的努力白費，大吃大喝以後還會充滿罪惡感，結果很可能放棄整個瘦身計畫。

荷蘭提堡大學（Tilburg University）和葡萄牙的天主教葡萄牙大學（Catholic University of Portugal）共同進行一項研究，將36名關心自己體重的男女分成兩組，第一組連續兩周每天攝取1500大卡熱量，而且天天都要嚴格遵守，不能懈怠；第二組則是每天只能攝取1300大卡，但是每周末都有一次「美食日」，想吃什麼就吃什麼，最多可以吃到2700大卡的總熱量。

吃甜食還是水果？如果平常都有乖乖控制飲食，不妨偶爾給自己解解饞，讓減重不再那麼辛苦。

研究發現，第一組的人偶爾吃了不該吃的東西後，恪守飲食計畫的動力就會降低，而且每天的心情好壞，也會影響他們遵守計畫的意願。相反地，第二組的人不會因為心情不好就亂吃，而且他們比較能保持正面的情緒，願意持續遵守計畫，好好控制飲食。

偶爾放鬆吃美食　自我控制能力更好

研究員還用了一種心理學的工具，來測量受試者自我管理的能力，比如測試他們是否「需要一些樂子讓自己心情好一點」。結果發現，第一組的人在飲食控制期間，自我管理的能力比較差，第二組的人反而更懂得如何抵抗美食誘惑。

更重要的是，就算第二組的人一周有一次大吃的機會，對他們的體重並沒有造成負面影響。此研究已經刊登於《消費者心理期刊》（Journal of Consumer Psychology）。

這樣看來，偶爾給自己放鬆的機會，平時反而更有動力控制飲食，讓減重不再那麼辛苦。長遠看來，這一招對於瘦身更有幫助。

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  • 英國伯明翰的國際展覽中心舉辦了創意蛋糕競賽，各個蛋糕師傅使出渾身解數，顛覆過去對蛋糕的印象，無論是器物或人形的擺飾都讓人目不轉睛。（圖．．． 較多 英國伯明翰的國際展覽中心舉辦了創意蛋糕競賽，各個蛋糕師傅使出渾身解數，顛覆過去對蛋糕的印象，無論是器物或人形的擺飾都讓人目不轉睛。（圖／達志影像） 較少  1 / 7 達志 2013年11月14日週四 台北標準時間下午3時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究証實-瘦身吃巧克力蛋糕更有效-023211391.html

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    

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