李家慶

評價評比新編應用文搶敗

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內容簡介: 本書編撰的目標，在於因應社會大眾生活應酬與工作執行上的各種需求，以及學校相關課程教學上的需要。而且在內容取材方面，依照「易學」、「易作」、「易懂」三大原則，具備四種特性：

1.實用性──符合目前社會各界的實際需求。例如增加一般應用文書籍所未收錄的「電子郵件」與「企劃文書」，公文一類則加強「簽」、「稿」部分的例舉與說明。

2.普遍性──以常態使用為主，特例解說為輔；例如書信簡化已不合時宜的術語；對聯也擇日常生活使用所需為主。

3.簡易性──著眼於使用時的便利，不以繁瑣為專。雖然應用文書種類繁多，且特定格式與寫作規定日益繁複，本書能引領讀者掌握撰寫原則，以應付各種需求。

4.說明性──各單元的說解清晰明瞭。能依各種文類需要，酌分「意義」、「演變」「種類」、「用途」、「作法」、「格式」、「術語」、「說明」等項目。
《本書備有教學投影片，歡迎授課教師索取。》

輔仁大學文學博士，任教於輔仁大學中文系，開設文學史、詩詞曲選、書法、應用文等課程，並擔任輔仁大學東籬詩社、北京師範大學南山詩社指導老師。長年應公私機構邀請，擔任公文寫作訓練教師，如智慧財產局、救國團、壢新醫院、輔仁大學、臺北醫學院、康寧護理學院、中央產物保險、中鼎工程公司以及一些特約單位，均獲佳評。?

臺灣臺南市人。輔仁大學中國文學系學士、碩士、博士候選人，目前為輔仁大學全人教育課程中心、進修部中國文學系兼任講師。??

臺灣臺北縣人。輔仁大學中國文學系博士候選人，現任輔仁大學全人教育課程中心、進修部中國文學系兼任講師及東籬詩社指導老師。

輔仁大學中國文學博士，現任臺灣師範大學國文系教授。論著有博客來：《先秦兩漢文化的側面研究》、《民間文學與民間文化采風》、《中國神話的基礎研究》、《現代應用文書》、《洪葉精選閱讀測驗》等。

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  作者： 孫永忠、曾紀剛、詹千慧、鍾宗憲    新功能介紹
• 出版社：洪葉文化    新功能介紹
• 出版日期：2009/09/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

這樣改善3種體液循環，全身通暢不留廢物

【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？人體竟然有60兆個細胞！日本針灸按摩師片平悅子表示，人體三大體液「血液」、「淋巴液」、「腦脊髓液」不僅可以將養分散播全身，還可以代謝老舊廢物，使細胞充滿活力！藉由飲食，以及睡前一個動動體操，當這三種體液順暢了，身體也就健康了！

1. 吃洋蔥、納豆、黑醋，改善血液循環

血液循環遍布全身，經由心臟加壓，透過動脈流向全身，負責供給細胞營養物質、氧氣與酵素，最後再經由靜脈流回心臟。因此，良好的血液循環有助於提高身體免疫力，也不易有手腳冰冷的症狀。

日本食品營養師南惠子建議，食用生洋蔥、納豆、黑醋有助於改善血液循環。洋蔥能夠防止膽固醇沉澱在血管裡，具有預防細胞老化、防止動脈硬化的功能。納豆內含的納豆激酶，具有溶解血栓的作用。而黑醋可以改善紅血球變形，使紅血球順利通過血管，促進血液循環。

2. 吃肉類、堅果、麥片，促進淋巴循環

淋巴循環的主要功能在於搬運老舊廢物，改善新陳代謝，因此當淋巴循環不良時，就容易囤積脂肪，使身體浮腫，內臟機能也會下降。

日本健康營養師SAYURI表示，藉由攝取堅果、肝臟、牛奶、麥片，維持體內維生素B1的正常值，促進身體老舊廢物的回收。而肉類等蛋白質可以維持體內膠體滲透壓的平衡，幫助排出多餘水分與廢物。

3. 動動體操，調節腦脊髓液

存在於腦部與脊髓的透明液體，有助於腦室運輸電解質、營養與代謝物。遇到外在刺激與撞擊時，具有緩衝功能，達到保護作用。人體一天應製造出500毫升的腦脊髓液，總容量約120～150毫升，因此一天約進行3～4次代謝，當腦脊髓液不足或太多都會導致身體不適。

◎注意以下症狀，你是否腦脊髓液不足了呢？
1. 長期處於疲倦狀態，精神不濟。
2. 沒有幹勁，身體沉重。
3. 搭乘交通工具時，容易迅速入睡。

睡前動動體操，調節腦脊髓液

一般人無法像按摩師一樣，藉由活動頭蓋骨調節腦脊髓液，因此片平悅子教你一個簡單的睡前體操，藉由活動骶骨，遠端調節腦部，促進你的腦脊髓液！

【動作1】伸伸腳，促進腦脊髓液

1. 仰躺，雙手放在骨盤附近。

2. 身體放鬆，手掌包覆髂骨，並朝著恥骨的方向按壓1公分。

3. 持續按壓髂骨，腳尖慢慢向前下壓2公分。

4. 持續5～10次。

【動作2】按按淋巴，搭配循環

1. 用拇指按壓上下顎連接處的淋巴。
2. 微微抬起下顎約3～4公分。

【動作3】動動腳踝，增加腦脊髓液

1. 維持【動作1】包覆髂骨的姿勢。

2. 左右動動雙腳的腳踝。
※注意要緩慢晃動，自然地牽動到骶骨。

3. 最後可再重複一次【動作1】5～10次，促進循環。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/這樣改善3種體液循環-全身通暢不留廢物-033530118.html

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