熱門商品宿命．改變．新女人：十個本土婦女家庭治療的故事評價評比
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內容簡介: 作者在本書中呈現的是非常正典的系統取向個別心理治療。步驟精緻、清晰度高。她結合了完形治療與個人劇場的技巧，因而更添具象色彩，不只坐而言，還常起而行，將關係型塑出來，因此更能幫助當事人由肢體與視覺中加深體會，好能見樹而見林。作者也藉此讓自己的工作高度透明以分享給讀者。
作者擅長引導個案去發現重要他人對自己的因應，並能設身處地去體會身邊家人朋友如何領情或消受。於是讓個案一邊認清自己，一邊深入且系統化地同理了他人，包括曾虧待過自己的父母親以及上一代的處境。
總是抱持著正向眼光與尊重態度，高度支持，堅定面質；作者一面展現疼惜關愛，一面擴大個案的視野。本書看似只是十個本土故事的堆砌，其實卻是學習系統取向個別諮商的極佳教本，因為作者選擇將文字做最大精簡，把故事內容極其簡約而讓心理治療的歷程與脈絡顯露出來。就像生物實驗室裡面把青蛙的肌肉剔除只剩下骨架，以便研究生一目瞭然。而且作者對諮商歷程中的意圖做了不少交代，也就是打開諮商師的黑盒子，讓人窺見許多引導話語背後助人者的心思意念。
作者簡介施如珍【現任】
．頭陀心理諮商工作室（前臺北TA發展中心）負責人及心理博客來書店治療師
．私立輔仁大學臨床心理系兼任講師
．勵馨基金會顧問及督導
．臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心督導及合作諮商心理師
【專業訓練及證照】
博客來網路書店
．國際TA協會合格心理治療師（CTA）
．國際TA協會溝通分析預備講師（PTSTA）
．諮商心理師：中華民國「諮商心理師」特考及格證書
【學歷】
．美國加州大學聖塔巴巴拉分校教育所碩士
．國立清華大學外語學士
【經歷】
．返璞歸真心理工作室心博客來網路書局理諮商師及團體訓練
．中原大學心理系、東吳大學心理系、實踐大學生活應用科學系兼任講師
【專長】
．博客來人際溝通分析、完形治療治療及督導
．婚姻/家族治療
．憂鬱症/焦慮症/心理創傷等心理諮商
．婚暴婦女諮商/督導
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- 作者： 施如珍 新功能介紹
- 出版社：張老師文化 新功能介紹
- 出版日期：2009/12/18
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
研究：3餐飯前一杯水 可有效減重
【台灣醒報記者鄭宇晴綜合報導】餐前喝水可以瘦！英國最新研究指出，只要每日3餐前半小時內喝一杯500c.c.的白開水，持續3個月後，平均可減重4.3公斤。研究員指出，「這種減肥方式十分簡單卻有效。」減肥名醫、長春診所院長劉伯恩回應說，飯前喝水可增加飽足感與腸胃蠕動，也可讓人體減少澱粉及油脂的吸收，「但不要喝太多，否則可能將胃撐大，造成反效果。」
根據英國伯明罕大學發表在《肥胖》期刊的研究，研究員要求84名肥胖的成人進行12週嚴格的生活方式調整。其中有43名被要求在吃東西前想像自己已經吃飽，另外41名則被要求在正餐前喝500c.c的水。結果顯示，在正餐前喝水的受試者平均減重1.3公斤。
每日有一次正餐前喝水的受試者，12週後平均減少了0.8公斤，而3餐前都有喝水的受試者，則平均減重了4.3公斤。「這項實驗的美好之處，就是非常容易實行，」伯明罕大學研究員海倫‧帕里提表示，「飯前一杯水的減重方式，可以完美融入現代人忙碌的日常生活中。」
「在實驗過程中，我們禁止受試者飲用氣泡水、汽水或任何含糖飲料代替白開水，」帕里提說，「在大眾愈來愈肥胖的今天，一天3杯水這個簡單的方法可望有效改善他們的健康，」帕里提說，「若再搭配適量運動及健康飲食，可有更好的減重效果，也讓身體更健康。」
劉伯恩則指出，飯前喝水的確可增加飽足感並增進腸胃蠕動，「水溶性的澱粉及油脂也可溶入水中排出體外，減少身體對這些肥胖成因的吸收。」但他也強調，一次不要喝太多水，「否則會將胃撐大，也可能會稀釋腸胃道中的消化酶，影響人體對營養的吸收。」他建議，一次喝約100至200c.c.的水就可以了。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/研究-3餐飯前-杯水-可有效減重-092653465.html
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